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喝酒有7个好处7个坏处
2018-10-06 00:00:00 来源: 点击:15566 喜欢:0
喝酒是生活中再常见不过的事情了,有人说喝酒好,有人说喝酒不好,各自说的还都挺有道理。
喝酒有7个好处
1、饮酒保护心脏。研究证实适度饮酒可以大大降低因心血管疾病引起的死亡率(25%到40%之间),对于预防心脏病、中风等疾病效果特别好。
2、降低有害胆固醇:可以减少有害胆固醇,预防血栓,从而降低冠心病的患病率。
3、预防糖尿病。最新的研究发现,对女人来说,酒精可以激发人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。
4、激发大脑智能。可以提高人体有益胆固醇的含量,从而让血液更通畅地流向大脑。
5、预防胆结石。胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇,减少有害胆固醇,从而预防胆结石的产生。
6、预防肿瘤。可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
7、适度饮酒可以长寿。有数据显示,适度饮酒的群体相比不沾酒的群体更长寿。
喝酒有7个坏处
1、饮酒不节制容易变成酗酒。
2、酒精增加癌症复发几率。大量饮酒可导致肝炎,肝硬化,而且,它会导致高血压并损害心脏的肌肉。 此外,世界癌症研究基金会和美国癌症研究所已发现,酒精会诱发口腔,咽,喉,食道,结肠癌症。
3、酒精会使人加速皮肤的老化程度。
4、酒精的确会让你发胖。
5、慢性酒精中毒,在神经系统表现为记忆力减退、定向力障碍、肌肉震颤、幻觉等等。
6、酒精与肝病有密切的关系。酒精性肝病可分为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化,后一个由前一个发展而成,而且一个比一个严重。
7、酒精还容易引起心律失常。酗酒还引起外周血管扩张,血压下降。
喝酒有好处也有坏处,那该怎么选呢?这酒是喝还是不喝?
不爱喝酒、没必要喝酒的人还是不要为了那点好处学喝酒了,万一一发不可收拾,让喝酒的坏处盖过了喝酒的好处,就得不偿失了。已经天天喝酒,有应酬没办法的喝酒人士,其实只要找对方法,减少喝酒对身体的伤害,喝酒也不会成为一个天大的罪过。
第一句:不要空腹饮酒,喝酒前垫个底
当你知道马上要喝酒的时候,为了避免喝醉,可以提前做些准备。
喝酒之前,可以吃些淀粉或高蛋白的食物,比如喝一杯纯牛奶,这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜,就能使酒精的伤害减小,让你更不易喝醉。
需要特别注意的是,无论如何都不要空腹喝酒,空腹时酒精的吸收速率快,人很容易喝醉。
第二句:喝酒别喝太猛,而且要控制好量
有句老话叫做:感情深一口闷,但是,这种喝酒的方式最容易让你醉酒,还会对肠胃造成损伤,所以,劝大家千万不要这样做,喝酒的时候最好慢慢的喝酒,不时的停顿一下,然后记住,一定不要喝可乐等碳酸饮料,那些会加快你身体吸收酒精的速度。
另一方面,就是要控制好喝酒的量,《中国居民膳食指南》中指出,男性每天摄入酒精量不超过25克,女性每天不超过15克。
建议大家还是尽量选择低度酒,对身体的伤害会小一些。
第三句:别光记着喝酒,抓住机会吃点别的
很多人喝起酒来就忘记吃东西了,基本就顾着喝酒聊天,哪怕你像前面说的一样喝前吃了些食物垫着,也是远远不够的。
建议,大家要在聚会途中,多吃一些水果或者豆制品,都是可以缓解醉酒的,也可以多喝一点白开水,能帮助你利尿,让体内多于的酒精能快速排出体外,减少吸收。